| Eigenschaft | ja | | | | nein |
| Ich spreche zu mir selbst, um mich im Training zu motivieren. | | | | | |
| Ich liebe die Herausforderung eines harten Wettkampfs. | | | | | |
| Ich kann mir bildhaft vorstellen, wie ich ein einem Wettkampf erfolgreich agiere. | | | | | |
| Ich denke nie ans Aufgeben, das Rennen endet für mich erst am Zielstrich. | | | | | |
| Ich glaube an mich als Sportler und an meine Fähigkeiten. | | | | | |
| Ich versuche immer, so gut wie möglich zu sein. | | | | | |
| Ich benutze Entspannungstechniken vor Wettkämpfen. | | | | | |
| Krisensituationen in Rennen kann ich überwinden. | | | | | |
| Auch in langen Trainings oder Rennen bleibe ich fokussiert bis zum Ende. | | | | | |
| Ich setze mir klare Ziele für meine Wettkämpfe. | | | | | |
| Meine Gedanken sind positiv im Rennen. | | | | | |
| Wenn ich trainiere, dann mit einem klaren Zweck und Ziel. | | | | | |
| Ich benutze bestimmte Schlüsselwörter und Formulierungen, um mich im Rennen zu motivieren. | | | | | |
| Ich kann auch vor wichtigen Wettkämpfen gut abschalten. | | | | | |
| Ich kann mir vorstellen, wie ich schwierige Situationen im Rennen löse. | | | | | |
| Vor einem Rennen freue ich mich, mein Können zeigen zu können. | | | | | |
| Negativen Ergebnissen hänge ich nicht lange nach. | | | | | |
| Ich kann mein Selbstgespräch im Wettkampf erfolgreich steuern. | | | | | |
