Das Prinzip

Wie funktioniert das 2PEAK Training? Du erhältst täglich detaillierte Trainingsanweisungen in Deinem 2PEAK Trainingsplaner (und per Email). Einfach verständliche Bildsymbole illustrieren die Struktur der Trainingseinheiten, die durch einen systematischen Wechsel von Be- und Entlastung gekennzeichnet sind, die sogenannten Blöcke (od. Periodisierung). Die Basis für Deinen Trainingsplan ist Deine individuelle Leistungsfähigkeit. Dein Plan ist mit näherungsweise errechneten Trainingsbereichen für die Herzfrequenz voreingestellt. Im Trainingsbereichsrechner kannst Du diese auf Grund Dir bekannten Testergebnisse, anpassen oder erweitern. Dies gilt auch für Tempo Bereiche beim Laufen oder Leistungswerte beim Rad bzw. Laufen , sollten diese bekannt sein. Dazu geben wir Dir auch die jeweils notwendigen Anleitungen um sie selbst zu ermitteln oder im Labor bestimmen zu lassen.





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